Boldog Új Évet :)

Kedvesek!

Ezúton is szeretnék Békés, Boldog Új Évet kívánni mindenkinek!

Remélem januárban újult erővel és lelkesedéssel jöttök ismét a jóga foglalkozásokra.

Néhány apró változasra szeretném felhívni a figyelmeteket és az új foglalkozásokra, amelyek január második hetétől indulnak!

Fontos!!!

A decemberi bérlet akciót január 10.-ig meghosszabítottam:)

Januártól ismét lesz Pilates foglalkozás délutáni órában, de 

CSAK csütörtökönként 17.30.-tól!

Bevezetés a Jógába 3 órás workshop

Január 10. szombat 15.00-18.00-ig

Teljesen kezdők vagy ujra kezdők részére!

A hatha jóga alapjai, testgyakorlatok, légző gyakorlatok, relaxáció

A workshop megfelelő alapot  ad a 13.án induló kezdő tanfolyamhoz!

Részvételi díj : 3000.- Ft

Kezdő Jóga tanfolyam 

indul január 13.án, kedden 19.00.-tól!

10 alkalom, a tanfolyam díja 12.000.-Ft

Kismama jóga 

foglalkozás indul január 13.-án, kedden 14.00 órától, 

hetente 1 alkalommal.

 A várandósság 13. hetétől a szülésig barmikor elkezdhető!

Baba-mama jóga foglalkozás

Péntekenként 10.00-11.00- ig 

2-10 hónapos babáknak!

Az első alkalom január 16.

A részletes információkért hívj a 30-477-5404 számon!

Karácsonyi Bérlet Akció!

December 1 és 18 között minden 

10 alkalmas bérlet mellé egy ajándék Yumeiho masszázst vagy + 2 jóga órát  az 

5 alkalmas bérlet mellé egy talpmasszázst kapsz ajándékba!  

December 5.-én a 19 órakor kezdődő foglalkozás elmarad!!!

December 18.-án lesz a téli szünet előtti  utolsó jóga foglalkozás, addig minden óra a szokott időben, várlak szeretettel!

Karácsonyi ajándékként kecsketejes szappanokat is vásárolhatsz a stúdióban, a kínálatom a www.hansasoap.blogspot.hu oldalon található!

Részletekről érdeklődj telefonon : 30-477-5404

Órarend változások az Őszi szünetben!

Ezen a héten az esti pilates órák és a 

péntek 19.00 órás jóga óra 

ELMARAD!!!!

November 3.-tól ismét minden óra meg lesz tartva!

Várlak szeretettel:)

Pilates órák

Az esti pilates órák csak megfelelő létszámmal indulnak! Ha szeretnél jönni akkor kérlek jelezd telefonon!

Szeptemberi órarend!

Szeptember elsejétől ismét a régi órarenddel várlak Benneteket az új Stúdióban:)

Minden megszokott óra marad, de lesznek újabbak is!

Szeptember 8.-tól délutáni pilates foglalkozások is lesznek!!! 

Hétfő és csütörtök este 17.30-18.30-ig!

Szeptember 9.-én 10 alkalmas kezdő jóga tanfolyam indul, ide már lehet jelentkezni!

A tanfolyam díja 12.000.-Ft

Készül az új stúdió!!!!

Kedvesek!

Átvettem a lakást, amely az új stúdiónknak ad helyet:)

Még kérek egy hét türelmet Tőletek, amíg berendezkedem!

(képeket teszek fel hamarosan!!!)

Augusztus 11.-én 19 órakor lesz az első foglalkozás! 

Augusztusban még csak heti néhány óra  lesz, de szeptembertől új órákkal, tanfolyamokkal és egyéb programokkal várlak Benneteket:)

További szép nyarat Nektek!

információk a nyárra

Kedvesek, 

A jóga foglalkozásokat junius 28.ig tartom az Ametiszt központban.

Júliusban nyári szünet 

lesz, de a jóga táborba még van 3 hely, ha szeretnél jönni kérlek jelentkezz minél hamarabb!!

Augusztustól a jóga stúdió új helyre költözik. Itt már csak mi leszünk, egy csöndes, otthonos helyen. 

A pontos helyszínt és órarendet július végén írom ki, várok mindenkit frissen, kipihenten a nyári szünet után:)

A táborról...

Többen kértétek, hogy a jóga táborról írjak részleteket, napi lebontást a díjat illetőleg.

A teljes részvételi díj, július 17. csütörtök déltől vasárnap kora délutánig 25.000,-Ft

Ez magába foglalja a szállást, a teljes étkezést, melyből egy meleg vacsora van a közeli fogadóban, és napi 2 alkalommal 2,5 órás jóga órát.

Ha valaki csak péntek délután érkezik, az esti jóga órával kezd  15.000.-ft

1 nap szállás nélkül 6000,.-Ft.

Kérlek Benneteket, hogy 5000.-ft előleggel erősítsétek meg a részvételi szándékotokat.

Ezt vagy utalással, (privátban küldöm a számla számom) vagy készpénzben kérlek július 5.-ig tedd meg!

Szeretettel várlak, 

Szép nyarat, jó pihenést a következő találkozásunkig!:)

    Nyári Jóga Tábor

Erdőbénye

Július  17-20-ig

4 napos elvonulás a Zemplén egyik legszebb falujában

Napi 2 jóga foglalkozás a szabadban, masszázsok, az egészséges táplálkozás alapjai, ételkészítés.

Elhelyezés: 2-4 ágyas szobákban (max. 12 fő)

Étkezés: napi 3x  igyekezve mindenki igényét kielégíteni (vega, paleo stb. )

A tábor díja, teljes ellátással:  25.000 Ft (jelentkezés 5000 ft előleggel június 30 ig)

Bővebb információ, jelentkezés. 30-477-5404

Elmarad!

Február 10.én, hétfőn a 19.00 órás jóga foglalkozás elmarad!!!

Megértéseteket köszönöm, a hét többi órája a megszokott időben lesz!!

Kriston Intim Torna Női TRéning

2014. január 25-26 

 Kriston Intim Torna Intenzív Női tréning!

A medencealapi izmok és az alhas egészségvédő tréningje minden korosztály számára!

Kriston Intim Torna (KIT)

A KIT – az alhas izmait, kötőszöveteit, szerveit védő egészségnevelő program, nők, férfiak, gyermekek számára, megelőzési és szövetgyengeségből, keringési nehézségből illetve egyéb más funkciózavarból származó tünetek megszüntetésére, mérséklésére való törekvéssel.A KIT egy komplex módszer- egyrészt a medencealapi izmok erőnlétét, gyorsaságát, rugalmasságát, állóképességét, koordinációját fejleszti, másrészt az életmódbeli szokásáthangoláshoz nyújt ismereteket. Teljesebb képet kap az érdeklődő arról, miként védje szerveit érzelmekkel, intim szokásokkal, életstílussal. Így kiküszöbölhetők azok a károsító szokások, amelyek a medencefenék izmait gyengítik.

Kriston Andrea a jogvédett KIT módszer kidolgozója, a Magyar Nőorvos Társaság Nőgyógyászat-urológia Szekció vezetőségi tagja. A módszere hatékonyságát több éve orvosi háttérrel a budapesti Szent Rókus kórházban vizsgálja . Az országban először itt alkalmazták a KIT-et a többi hagyományos terápiával egyenértékű kezelésként. Objektív eszközökkel végzett vizsgálat eredménye szerint a módszer segítségével 10hét alatt átlagosan 132%-os gáti erőnövekedés következik be, amelyet több pozitív szubjektív hatás is kísér.

Az intim torna foglakozásokon olyan, egészséget támogató ismereteket és gyakorlati segítséget kapnak -elsősorban – hölgyek-, melyek jelenleg kimaradnak az iskolai oktatásból és az egészségügy szolgáltatásaiból. Jelenleg nincs más oktatási forma, amely eredményesen tanítaná miként védheti magát gyerek, nő és férfi, hogy ritkábban forduljanak elő különböző tünetek.

A tréning 2x6 órában, jó hangulatban, kis csoportokban zajlik, diszkréten. Az érdeklődők elsajátítják a rejtett izmok szelektív tréningjét, mely egy jelentős testtudatfejlesztés segítségével történik. Felismerik, hogy életvezetési szokásaik közül melyek károsítják az alhas egészségét és miként lehet ezeket megváltoztatni. Lépésről-lépésre haladnak a tanulási folyamat alatt, mindenki elsajátítja a gyakorlatokat életkortól, ügyességtől, önbizalomtól függetlenül. Az órán tanultakat házi feladatként otthon gyakorolni kell. A csoport tagjai kérdőívet töltenek ki, melynek kérdései a jelen állapotukra vonatkoznak. A kérdőívet csak a tréner tekinti meg, s visszaadásra kerül. Ezt követően tüneteiktől, állapotuktól, (várandóság, műtét utáni állapot) , és az orvos által felállított esetleges diagnózistól függően egyéni, házi programot-gyakorlatsort kapnak, s a továbbiakban már ezt végzik. Akinek problémája van, meghatározott egyéni testhelyzetet, és kiegészítő, hatékonyságnövelő gyakorlatot kap. A reggel végzendő gyakorlat 2 percet, az esti gyakorlatok 10 percet vesznek igénybe. Amennyiben az érintett hajlandó a mindennapos gyakorlás áldozatát meghozni, s az életstílusban javasolt elemeket betartja, úgy még pl. a harmadfokú stresszinkontinencia ( akaratlan vizeletvesztés) sem tér vissza!

A tanfolyamra különböző alkatú, életkorú, végzettségű, családi állapotú egyén jelentkezik, egy a közös bennük: felelősséget vállalnak saját testük működéséért. Ők azok, akik már tudják, főleg rajtuk múlik , hogy a mindennapjaikat egészségesen, tünetmentesen, boldogan élik-e.

A tanfolyamot elvégzők ezt a szolgáltatást kivétel nélkül hasznosnak ítélik, mely az életük minőségét testi-lelki szinten is jelentősen javítja.
A gyakorlatok elsajátítását ajánlom

megelőzésképp minden Nőnek, s a következő tünetek,állapotok , esetén:

akaratlan szél-, széklet-, vizeletvesztés
hüvelygyengeség
orgazmusgyengeség
vaginizmus
nyálkahártya szárazság
libidó csökkenése
méh-, hólyag-, hüvely-, végbélsüllyedés
menstruációs görcsök
altesti gyulladási hajlam
székrekedés, puffadás
aranyér
fogamzásra, szülésre, menopauzára készülve
műtéti állapot megőrzése
nemiségünk intenzívebb megélése

Jelentkezni: Vályi Edit KIT trénernél lehet, a +36-30-477-5404  számon

A mai óra elmarad!!!

Kedvesek!
 Ma még NEM lesz jóga óra!!!

Holnaptól minden foglalkozás a megszokott időben!

Boldog Új Évet :-)

Januári Változások, Új programok!

Januártól a Kismama jóga foglalkozások csütörtökönként, 14 órától lesznek!

Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges!!!

Január 19.én 16-19 óráig jóga workshopot tartok!

A téma a csakrák harmonizálása a jóga gyakorlataival

A részvételi díj 3000.-Ft