Szeptembertől egy új jóga típussal szeretnélek megismertetni Benneteket.
A Vinyasa Flow Jóga egy kötöttségek nélküli, áramló jógastílus.
Gyakorlatai a napüdvözlet, a Surja Namaskar vázára épülnek. A napüdvözlet gyakorlatsor egészül ki szabadon, mindig annak megfelelően, hogy mi a célja az órának.
A gyakorlása során nem tartatja ki az ászanákat hosszabb ideig és nincs pihenés két póz között, hanem hullámszerű átvezető mozdulatok kötik össze az ászanákat, mely folyamatos áramlásban tartja a gyakorlót.
Az áramlás ritmusát a légzés adja, és e kettő, a légzés és a mozgás összehangolását hivják VINYÁSZÁnak. A FLOW kifejezés pedig az áramlásra utal, mely magával ragadja a gyakorlót fizikai és szellemi síkon, hiszen az érzékszerveit és ezzel egyidejűleg a figyelmét folyamatosan leköti a mozgás-légzés harmónikus szinkronja, mely hatékonyan készít fel az elme elcsendesítéséhez, a mély relaxációhoz.
Testi síkon a vinyásza hőt gerjeszt, mely hatására a nyújtások, tágítások intenzívebben hatnak az izomzatra. Gyakorlásával nagyon gyors fejlődést lehet elérni. Megerősödik az egész test, rugalmasak és tónusosak lesznek az izmok, egészséges, hajlékony a gerinc.
A vinyasa flow jóga tanfolyamon az első órákon a testtudatosságot fejlesztjük, megtapasztaljuk az áramlást, a mozdulatokban rejlő energiát.
A foglalkozások 90 percesek.
Debrecenben a Júlia Hastánc Stúdióban a Domb utcán indítok egy 10 alkalmas kezdő tanfolyamot, melyre már lehet jelentkezni! A tanfolyam szeptember 20.-án indul!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése